17 latek

Witam , mógłby mi ktos ułożyć podobny plan do tego : http://www.******/trening-w-domu-malym-kosztem-18691.html/ moje dane Wiek: 17 lat Waga: 70 Wzrost: 179 Dostęp do hantli 10kg , ławeczka , drążek Jeszcze takie pytanko , musze spalic jeszcze troche tłuszczu z brzucha i biegam 2-3 razy tygowniowo po 30min i czy jeżeleli będę cwiczyc i biegac to [...]

Hej, mam 17 lat i ważę ok 57kg na 183cm wzrostu. No nie ukrywajmy jestem bardzo chudy i staram się coś z tym zrobić. Mój bardzo dobry znajomy doradzał mi siłownię. Czy jest w ogóle sens tam się pojawiać? Strasznie się boję że ktoś mnie wyśmieje, że będę coś źle robił i stanę się jednym wielkim pośmiewiskiem.

Witam,chciałbym aby ktoś z dobrej reki zlozyl mi plan treningowy i diete poniewaz nie mam budżetu na kupno. Mam 17 lat,waże 78 kg i mam 182 cm wzrostu.Mam czasu dziennie na trening z 1-2 h chodze jeszcze do szkoly mam do dyspozycji drazek i lawke oraz hantle :lamany itp.Moge tez jesc 3-4 posilki dziennie . Chodzi mi szczegolnie o miesnie klatki [...]

Witam Wszystkich Mam prośbę poszukuje jakiegoś fajnego treningu na masę ponieważ jestem szczupły ;) kiedyś trenowalem trening FBW na masę ale malo pomagał Diety jeszcze nie ukladalem ale na razie planuje nie jeść słodyczy i pić tylko wodę niegazowana ;) bo cięzko zrobić takie zmiany w domu. Planuje kupić jakieś białko lub cos innego prosze o [...]

Witam ! Mam 17 lat i ważę ok. 60kg i jestem dość wysoki - 185 cm wzrostu. Chciałbym , aby ktoś polecił mi trening , który przyda mi się w piłce nożnej. Jestem dość chudy więc łatwo mnie przepchnąć. W domu do dyspozycji mam tylko hantle. Jeśli chodzi o masę to jest cieżko ponieważ to co zjem to wybiegam i nie mogę przytyć ... Macie dla mnie jakieś [...]

chce wziasc na pocczątek 50 tabsów mety polskiej w łapie mam 36,5cm, w klacie 107 cm a w brzuchu za dużo bo przy wzroscie 182 - 86cm doradzcie mi może coś lepszego i ile moge po tych 5 listkach złapac centymetrów

Witam. Tak jak w temacie. Chciałbym prosić Was o pomoc w ulozeniu planu treningu na zrobienie masy. Dane wszystkie podane wyzej. Postanowilem wziasc sie za siebie. Silke mam 3 razy w tygodniu : wtorek,czwartek,piatek po 2godziny. Czasami jestem zmeczony po szkole ale daje rade. Nie bede sie tu wiele rozpisywal, prosze o pomoc w planie. Pozdrawiam.

Witam mam 17 lat ,168 wzrostu i 58kg .Nieregularnie ćwicze na siłowni,teraz chce zacząc ćwiczyć tak aby było po mnie widać chce mieć siłe i bardzo szybko przybrać masy mięsniowej .Co robic prosze o pomoc jeśli potrzeba to diete i plan ćwiczyć oraz czy kupić gainera

mam 17 lat nigdy nie ćwiczyłem. Mam 178 cm wzrostu i 78kg wagi. Kolega namówił mnie żebym zaczął ćwiczyć i żebym w wakacje zaczął brać trenadrol. Czy po tym środku nic mi nie będzie (chodzi mi o skutki uboczne) bo wiem że po tym trenadrolu nabiore dużo masy i siły.

Szukam jakiegoś treningu na masę mam 17 lat i zapisałem się na siłownie już minoł tydzien po ogulnorozwojówce i teraz szukam jakiegoś fajnego treningu na mase ale takiego zebym nie nadwyręzał pleców bo chce jeszcze urosnąc.. z gory thx

[...] aktywności. KS „Heros" Chełmża ma w swoich szeregach jedną gwiazdę - Tomka Rzymkowskiego, młodzieżowego mistrza Polski strongmanów, syna Sławomira. Jeszcze jako nastolatek pokonał niejednego seniora, pokazywanego w „Siłaczach" TVN. Tomek Rzymkowski z daleka wygląda na groźnego olbrzyma. Z bliska jest jeszcze większy, ale po kilku chwilach [...]

[...] "jedz tyle, ile jesteś w stanie". Problem zaczyna się w momencie, gdy taką samą radę słyszy mężczyzna po 35 roku życia, który ma większą ilość tłuszczu niż przeciętny 17. latek, nie wspominając już o spowolnionej przemianie materii. Ilość kalorii nie ma większego znaczenia, należy natomiast skupić się na prawidłowej ilości spożywanych białek, [...]

[...] Andrzej o tym wie. Na macie Piotr Sadowski wypina Andrzeja z wózka. Z wysiłkiem podnosi na barki, ściąga spodnie, koszulkę, buty. W 30 sekund Andrzej, rosły 17-latek jest już w dżudodze. Ojciec delikatnie rzuca syna ma matę. Chłopak promienieje. Jest w swoim żywiole. Pełza po macie, podskakuje na rękach, które są mocniejsze od [...]

[...] zaczynałem ćwiczyć była dużo większa empatia pomiędzy ludźmi. Każdy kto zaczynał ćwuiczyć, mógł liczyć na wskazówki, starszych, bardziej doświadczonych kolegów. Sam jako 17-latek nie miałem pojęcia o trenowaniu, ale gdy pierwszy raz poszedłem na siłownię "zaopiekowali się mną tzw. koksiarze". (w moim rozumieniu termin koksiarze nie jest [...]

[...] który na początku lat sześćdziesiątych rozsławiał w świecie polską sztangę. Były ku temu pewne, wymierne przesłanki. Młody Polak (waga lekkociężka 94 kg) już jako 17-latek (nigdy przedtem nasz zawodnik w tym wieku nie reprezentował takiej klasy), zadziwił sportowy świat mistrzowskimi tytułami (ME i MŚ) oraz rekordami świata w kategorii [...]

[...] lata i od 11 roku życia trenowałem karate oyama w 2007 r. zdobyłem swój pierwszy medal w zawodach pucharu Polski strefy zachodniej był to brąz. Wtedy tak na prawdę jako 17 latek byłem być może u progu swojej sportowej kariery nie zależnie do tego na jakim szczeblu miała się ona toczyć. Jednak po tych zawodach robiąc sobie badania tomografii [...]

[...] Chce sie dowiedzieć co sądzicie o tym cyklu. Cykl zacznę jakoś z początkiem maja. czyli wtedy staż bedzie wynosił 5 miechów. Dieta w miarę możliwości trzymana Czy jako 17-latek mogę stosować Fitmax - Tribu up? 2caps(1 porcja) przed treningiem Cykl: Olimp - Creatine Mega Caps Olimp - Dextrex PVL Mutant Mass DT: 4 caps przed śniadaniem + 40g [...]

[...] 163,5 cm umięśnienie jego rąk robi ogromne wrażenie. W sezonie ich obwód nie spada poniżej 53 cm, zaś poza sezonem rośnie nawet do 58 cm. Rzeczą niezaprzeczalna jest, że ma on wspaniałą genetykę, jeśli chodzi o umięśnienie rąk. Już jako 17-latek, gdy zdobywał pierwszy z trzech swoich tytułów Mr. Australia, miał ręce mierzące w obwodzie 50 cm.

Witam palnuej zacząć swoją przygodę z siłką mój wiek to 17 latek, wzrost około 178 waga jedynie 65 kilo, więć chcę nabrać masy. Uważam że moja niska waga spowodowana jest tym, iż ćwiczę Karate i mam treniole trzy razy w tygodniu, a potrafię po nicha albo przed nimi grać jeszcze w piłkę nożną, więc dosyć aktywnie spędzam swój wolny czas i chće do [...]

[...] wybor jest spory, ale ekstremalne dyscypliny mnie nie interesuja. Jak to jest u was, cwicza z Wami jakies poczatkujace "dziadki" (wrzucam w cudzyslow, bo sie za niego nie uwazam)? Moze sa jakies grupy wiekowo bardziej zaawansowane, bo przyznam moglbym sie sfrustrowac gdyby mnie bezkarnie jakis 17-latek obijal Jaka dyscyplina bylaby najlepsza?